Cara Diet Sehat Diet Rendah Kalori

Setiap wanita mendambakan tubuh yang indah. Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan melakukan diet. Namun, dalam melakukan diet, kamu harus tetap memerhatikan cara diet sehat yang tidak mengganggu aktivitas.

Bagaimana sih, cara diet sehat itu? Simak uraiannya di bawah ini, yuk!

• Makan Teratur. Banyak orang mengira, dengan melewatkan waktu makan, diet akan berhasil. Padahal, pandangan itu sangat keliru. Makan secara teratur adalah salah satu kunci melaksanakan diet yang sehat. Hindari melewatkan waktu makan. Dengan makan secara teratur, kamu pun akan merasa kenyang lebih lama.

• Sarapan Pagi. Perlu diingat, sarapan pagi sangat penting untuk mencapai kesuksesan dalam berdiet. Menu yang dikonsumsi pada pagi hari, akan memberimu energi sampai tiba waktunya makan siang. Sarapan juga membuatmu terhindar dari rasa cepat lapar saat menjelang siang.

• Perbanyak Buah dan Sayur. Cara diet sehat selanjutnya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Dua jenis makanan ini memberimu cukup serat yang dapat memperlancar siklus metabolisme dalam tubuh. Buah-buahan tertentu juga mengandung karbohidrat, sehingga kamu tidak perlu mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak.

• Makan Siang dengan Porsi Cukup. Pilihlah menu makan siang yang lengkap, dengan memerhatikan porsinya. Hindari makan siang dengan porsi yang berlebihan. Sebaliknya, hindari juga melewatkan waktu makan siang. Jika kamu sengaja melupakan makan siang, tubuhmu akan kekurangan asupan. Hal ini tentu saja dapat mengganggu aktivitasmu. Dan, sebagai gantinya, kamu akan terus-menerus mencari camilan yang tidak sehat, sebagai sumber energi.

• Air Putih. Sebagian besar tubuh kita terdiri atas air. Jika tubuh kekurangan cairan, otak dapat salah mengirimkan sinyal. Bukan rasa haus yang terasa, tetapi rasa lapar. Akibatnya, kamu akan mencari makanan. Padahal, yang dibutuhkan oleh tubuh adalah air. Jadi, sediakan selalu segelas besar air putih di dekatmu.

• Hati-Hati dengan Emosi. Berhati-hatilah jika emosimu sedang meledak-ledak. Banyak orang yang mengompensasikan ke makanan, jika sedang merasa terlalu senang atau terlalu sedih. Tetaplah mengontrol asupan makanan, dan selalu ingat bahwa kamu sedang menjalani cara diet sehat.

Sebenarnya, cara diet sehat itu mudah, lho. Yang sulit adalah berdisiplin dalam menjalankannya. Mulai saat ini, praktikkan langkah-langkah di atas, agar dietmu berhasil, dan aktivitasmu tetap berjalan lancar.